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Tavuk Şiş

Tavuk Şiş

espetadas de frango marinado à turca

220 min4
Calorias
380
kcal
Proteína
49
g
Hidratos
12
g
Gordura
15
g

Ingredientes

  • peito de frango (ou coxas desossadas e sem pele), cortado em cubos de 3–4 cm
  • iogurte natural gordo
  • azeite virgem extra
  • concentrado de tomate
  • biber salçası — pasta de pimento turca
  • cebola média, ralada
  • dentes de alho, ralados
  • pul biber — flocos de pimenta turca
  • paprika doce
  • cominhos em pó
  • orégãos secos
  • sal q.b.
  • pimenta preta moída q.b.
  • pimentos verdes compridos (tipo italiano ou sivri biber)
  • tomates médios firmes

Preparação

  1. 1

    Cortar o frango em cubos uniformes de 3–4 cm e reservar numa tigela grande.

  2. 2

    Preparar a marinada: ralar finamente a cebola e o alho para uma tigela grande; juntar o iogurte, o azeite, o concentrado de tomate, a biber salçası, o pul biber, a paprika, os cominhos, os orégãos, o sal e a pimenta preta; bater tudo com um garfo até obter uma pasta homogénea.

  3. 3

    Adicionar os cubos de frango à marinada e envolver bem até ficarem totalmente cobertos; tapar com película aderente e refrigerar pelo menos 3 horas, idealmente de um dia para o outro.

  4. 4

    Antes de cozinhar, demolhar os espetos de madeira em água fria durante 30 minutos para não queimarem (saltar este passo se os espetos forem metálicos).

  5. 5

    Cortar os pimentos em pedaços com o mesmo tamanho dos cubos de frango e os tomates em quartos; enfiar alternadamente nos espetos, intercalando frango, pimento e tomate.

  6. 6

    Grelhar numa grelha ou chapa muito quente, levemente untada com azeite, durante 15–18 minutos no total, virando a cada 4–5 minutos, até o frango apresentar marcas de grelha douradas e atingir temperatura interna de 74 °C; em alternativa, usar a função grelha do forno a 220 °C com resistência superior.

  7. 7

    Servir de imediato acompanhado de pão árabe ou lavash, rodelas de cebola roxa com salsa picada e uma cunha de limão.