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Ovos Cozidos Temperados

Ovos Cozidos Temperados

20 min4
Calorias
178
kcal
Proteína
13
g
Hidratos
1
g
Gordura
13
g

Ingredientes

  • 8 ovos grandes
  • 1 colher de sopa de azeite virgem extra
  • 1 colher de chá de pimentão doce fumado
  • 1 colher de chá de mostarda de Dijon
  • sumo de 1/2 limão
  • sal q.b.
  • pimenta preta moída q.b.
  • cebolinho fresco picado q.b.

Preparação

  1. 1

    Coloque os ovos numa panela funda e cubra-os completamente com água fria. Leve ao lume alto e, assim que a água começar a ferver em pleno, reduza para lume médio-alto e coza durante 10 minutos.

  2. 2

    Enquanto os ovos cozem, prepare uma tigela grande com água muito fria e bastante gelo. Findo o tempo, transfira os ovos imediatamente para o banho de gelo e deixe arrefecer durante 5 minutos — isto interrompe a cozedura e evita o anel escurecido à volta da gema.

  3. 3

    Descasque os ovos ainda frios: bata suavemente cada ovo contra a bancada para rachar a casca por inteiro, depois descasque sob um fio de água corrente para remover qualquer fragmento.

  4. 4

    Numa tigela pequena, misture o azeite, a mostarda, o sumo de limão, o pimentão doce fumado, uma pitada de sal e pimenta preta moída. Bata com um garfo até obter um molho homogéneo.

  5. 5

    Corte os ovos ao meio no sentido do comprimento e disponha-os, com a gema virada para cima, num recipiente hermético adequado para frigorífico.

  6. 6

    Regue os ovos com o tempero preparado, distribuindo de forma uniforme sobre as gemas. Polvilhe com cebolinho picado.

  7. 7

    Tape o recipiente e guarde no frigorífico. Consuma no prazo de 4 dias. Para levar na marmita, embrulhe cada metade individualmente ou utilize um recipiente pequeno com tampa.