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Sopa de Feijão Verde

Sopa de Feijão Verde

40 min4
Calorias
224
kcal
Proteína
5
g
Hidratos
31
g
Gordura
11
g

Ingredientes

  • 300 g de feijão verde fresco
  • 2 batatas médias (aprox. 300 g)
  • 2 cenouras médias
  • 2 cebolas médias
  • 1 alho-francês (parte branca e verde claro)
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • sal q.b.

Preparação

  1. 1

    Descasque a cebola, as cenouras e as batatas e corte tudo em pedaços grosseiros. Corte o alho-francês em rodelas e lave-o muito bem sob água fria para eliminar toda a areia.

  2. 2

    Arranje o feijão verde, quebrando as pontas e puxando os fios laterais; corte-o em pedaços de cerca de 1 cm em diagonal e reserve.

  3. 3

    Coloque a cebola, as cenouras, as batatas e o alho-francês num tacho com 1,5 L de água fria. Leve a ferver em lume alto.

  4. 4

    Quando levantar fervura, reduza para lume médio, tape parcialmente e deixe cozinhar 20 a 25 minutos, até todos os legumes estarem completamente macios ao espetar com um garfo.

  5. 5

    Retire o tacho do lume e triture com a varinha mágica até obter um creme liso e homogéneo. Junte o azeite e tempere com sal; mexa bem. Se o creme ficar demasiado espesso, adicione um pouco de água quente até atingir a consistência desejada.

  6. 6

    Leve novamente ao lume médio-alto. Assim que o creme começar a borbulhar, adicione o feijão verde reservado e coza mais 8 a 10 minutos, mexendo de vez em quando, até estar tenro mas ainda com cor verde viva.

  7. 7

    Prove e rectifique o sal. Sirva bem quente, com um fio de azeite em cada prato.