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Edamame com Flor de Sal e Limão

10 min2
Calorias
180
kcal
Proteína
18
g
Hidratos
14
g
Gordura
8
g

Ingredientes

  • 300 g de edamame congelado descascado
  • 1 limão (raspa e sumo)
  • ¾ colher de chá de flor de sal
  • ½ colher de chá de flocos de piri-piri seco

Preparação

  1. 1

    Levar uma panela com água abundante ao lume até ferver. Temperar com sal e cozer o edamame descascado durante 3 a 4 minutos, até estar completamente quente. Escorrer num coador e secar muito bem com papel de cozinha — a secagem é essencial para o passo seguinte.

  2. 2

    Aquecer uma frigideira antiaderente em lume médio-alto, sem qualquer gordura. Saltear o edamame seco durante 2 minutos, mexendo frequentemente, até alguns grãos apresentarem manchas ligeiramente douradas. Este passo aprofunda o sabor e cria uma textura ligeiramente mais firme por fora.

  3. 3

    Retirar a frigideira do lume. Adicionar imediatamente a raspa fina do limão e o sumo de metade do limão. Mexer bem para que todos os grãos fiquem revestidos. Provar e ajustar com mais sumo de limão a gosto.

  4. 4

    Dividir o edamame por 2 recipientes herméticos. Polvilhar cada porção com flor de sal e, opcionalmente, com flocos de piri-piri seco para um toque picante. Serve-se quente ou à temperatura ambiente; conserva-se no frigorífico até 3 dias, ideal para levar como snack de meal prep.