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Camarão Salteado com Alho e Curgete

20 min4
Calorias
294
kcal
Proteína
42
g
Hidratos
7
g
Gordura
13
g

Ingredientes

  • 800 g de miolo de camarão cru, descascado
  • 2 curgetes médias (cerca de 600 g no total)
  • 6 dentes de alho
  • 3 colheres de sopa de azeite (≈ 40 g)
  • sumo de 1 limão (≈ 30 ml)
  • 1 malagueta seca esmagada (ou piripiri em flocos a gosto)
  • 15 g de coentros frescos picados
  • sal e pimenta preta moída q.b.

Preparação

  1. 1

    Secar bem o miolo de camarão com papel de cozinha e verificar se não ficou tripa (linha escura no dorso). Temperar com uma pitada de sal, pimenta preta moída e o sumo de meio limão; deixar repousar enquanto prepara os restantes ingredientes.

  2. 2

    Cortar as curgetes em rodelas de cerca de 0,5 cm ou em meia-lua. Fatiar o alho finamente. Esmagar a malagueta seca com os dedos.

  3. 3

    Aquecer 2 colheres de sopa de azeite numa frigideira larga ou wok em lume médio-alto até começar a fumegar ligeiramente. Adicionar o alho fatiado e saltear 30–60 segundos, mexendo sempre, até alourar sem queimar.

  4. 4

    Adicionar os camarões escorridos da marinada numa única camada. Saltear 1–2 minutos de cada lado até ficarem completamente cor-de-rosa e opacos. Retirar para um prato e reservar.

  5. 5

    Na mesma frigideira, adicionar a colher de sopa de azeite restante e a malagueta esmagada. Juntar a curgete e saltear em lume alto 3–4 minutos, mexendo ocasionalmente, até estar tenra mas ainda com textura firme.

  6. 6

    Devolver os camarões à frigideira e regar com o restante sumo de limão. Envolver tudo em lume alto durante cerca de 1 minuto, retificar o sal e retirar do lume.

  7. 7

    Polvilhar com os coentros frescos picados e servir de imediato. Para meal prep, distribuir por 4 recipientes herméticos e refrigerar até 3 dias; aquecer em frigideira a lume médio para manter a textura.