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Feijão Guisado com Couve

Feijão Guisado com Couve

40 min4
Calorias
333
kcal
Proteína
17
g
Hidratos
31
g
Gordura
14
g

Ingredientes

  • 2 latas de feijão encarnado (400 g cada), escorridas e passadas por água fria
  • 400 g de couve lombarda, em juliana fina
  • 150 g de chouriço de carne, em rodelas
  • 1 cebola média, picada
  • 3 dentes de alho, picados
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 folha de louro
  • 2 colheres de sopa de polpa de tomate
  • 1 colher de chá de pimentão doce
  • sal q.b.
  • pimenta preta moída q.b.

Preparação

  1. 1

    Corte a couve lombarda em juliana fina, lave bem e deixe escorrer. Escorra as latas de feijão encarnado num passador e passe por água fria; reserve.

  2. 2

    Num tacho largo, aqueça o azeite em lume médio. Junte a cebola picada e a folha de louro e refogue cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando, até a cebola ficar translúcida e dourada.

  3. 3

    Adicione o alho picado e as rodelas de chouriço. Cozinhe 2 a 3 minutos, até o chouriço começar a libertar os seus sucos e ganhar cor.

  4. 4

    Acrescente a polpa de tomate e o pimentão doce; envolva bem tudo no refogado e cozinhe 3 minutos para o molho apurar.

  5. 5

    Junte o feijão escorrido e 200 ml de água quente. Tempere com sal e pimenta preta a gosto. Deixe ferver e cozinhe em lume brando durante 8 minutos, mexendo ocasionalmente.

  6. 6

    Adicione a couve em juliana e envolva bem no molho. Tape o tacho a meio e cozinhe mais 10 a 12 minutos, até a couve estar macia mas ainda com alguma textura e o guisado tiver espessado.

  7. 7

    Rectifique os temperos, retire a folha de louro e sirva bem quente, acompanhado de arroz branco solto ou uma fatia de pão de milho.