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Caril Verde de Tofu

Caril Verde de Tofu

35 min4
Calorias
420
kcal
Proteína
14
g
Hidratos
18
g
Gordura
33
g

Ingredientes

  • 400g de tofu extra-firme
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco, divididas
  • 4 colheres de sopa de pasta de caril verde tailandesa
  • 1 lata (400ml) de leite de coco integral
  • 200ml de caldo de legumes
  • 1 lata (230g) de rebentos de bambu, escorridos
  • 200g de beringela tailandesa, cortada em quartos
  • 1 pimento vermelho, em juliana
  • 5 folhas de lima makrut
  • 1 colher de sopa de açúcar de palma
  • 3 colheres de sopa de molho de soja
  • 1 punhado de folhas de manjericão tailandês

Preparação

  1. 1

    Escorrer o tofu, embrulhá-lo em várias folhas de papel de cozinha e pressionar firmemente para eliminar o excesso de humidade. Cortar em cubos de 2–3 cm.

  2. 2

    Aquecer 2 colheres de sopa de óleo de coco numa frigideira antiaderente em lume médio-alto. Fritar o tofu em camada única, sem mexer durante os primeiros 3 minutos, depois virando até estar dourado de todos os lados, 8–10 minutos no total. Reservar.

  3. 3

    Abrir a lata de leite de coco sem agitar para preservar a separação natural. Retirar com uma colher a camada espessa de creme que se formou no topo (cerca de 5–6 colheres de sopa). Aquecer esse creme com a restante colher de sopa de óleo de coco numa wok ou panela funda em lume médio-alto, até borbulhar.

  4. 4

    Adicionar a pasta de caril verde ao creme quente e fritar, mexendo sem parar, até o óleo se começar a separar da pasta e o aroma intensificar visivelmente, 2–3 minutos.

  5. 5

    Verter o restante leite de coco e o caldo de legumes. Mexer bem para dissolver completamente a pasta e levar a ferver em lume médio.

  6. 6

    Juntar os rebentos de bambu e a beringela tailandesa. Temperar com o molho de soja e o açúcar de palma, mexendo para dissolver. Cozinhar 5–6 minutos até a beringela estar quase tenra mas ainda firme.

  7. 7

    Incorporar o tofu frito e as folhas de lima makrut, depois de as amarrotar entre os dedos para libertar os óleos aromáticos. Adicionar o pimento vermelho e cozinhar mais 2 minutos. Provar e ajustar o tempero com mais molho de soja ou açúcar de palma conforme necessário.

  8. 8

    Retirar do lume, juntar as folhas de manjericão tailandês e servir de imediato com arroz de jasmim cozido.