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Filetes de Pescada no Forno com Batata

Filetes de Pescada no Forno com Batata

45 min4
Calorias
415
kcal
Proteína
35
g
Hidratos
40
g
Gordura
13
g

Ingredientes

  • 600 g de filetes de pescada (frescos ou descongelados)
  • 800 g de batatas
  • 1 cebola grande
  • 3 dentes de alho
  • 1 limão (sumo)
  • 50 ml de vinho branco
  • 50 ml de azeite
  • salsa fresca picada q.b.
  • sal q.b.
  • pimenta preta moída q.b.

Preparação

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 180 °C. Descasque as batatas, corte-as em gomos e coza-as em água com sal durante 10 minutos, até ficarem ligeiramente macias mas ainda firmes; escorra bem e reserve.

  2. 2

    Enquanto as batatas cozem, coloque os filetes numa tigela e tempere com o sumo do limão, os alhos picados, o vinho branco, sal e pimenta. Mexa bem e deixe marinar 10 minutos.

  3. 3

    Corte a cebola em rodelas finas e espalhe-as no fundo de um tabuleiro de forno untado com um fio de azeite.

  4. 4

    Disponha as batatas escorridas por cima da cebola numa camada uniforme. Tempere com sal, pimenta e metade do azeite e leve ao forno durante 10 minutos.

  5. 5

    Retire o tabuleiro do forno, coloque os filetes marinados por cima das batatas e regue com toda a marinada e o restante azeite.

  6. 6

    Leve de volta ao forno durante 20 a 25 minutos, até os filetes estarem cozinhados e as batatas douradas. Nos últimos 5 minutos, ligue o grill para gratinar ligeiramente a superfície.

  7. 7

    Retire do forno, polvilhe generosamente com salsa picada e sirva de imediato.