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Panquecas de claras com queijo cottage

20 min2
Calorias
287
kcal
Proteína
31
g
Hidratos
21
g
Gordura
8
g

Ingredientes

  • 250 g claras de ovo (cartonagem ou ~8 claras frescas)
  • 250 g queijo cottage magro
  • 50 g flocos de aveia finos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • ½ colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal fino
  • 1 colher de chá de azeite

Preparação

  1. 1

    Colocar no copo do liquidificador as claras de ovo, o queijo cottage, os flocos de aveia, o fermento em pó, o extrato de baunilha, a canela e o sal. Triturar durante 30 a 40 segundos até obter uma massa completamente lisa e sem grumos.

  2. 2

    Deixar a massa repousar 5 minutos para que a aveia absorva a humidade e a consistência fique ligeiramente mais espessa.

  3. 3

    Aquecer uma frigideira antiaderente em lume médio-baixo e pincelar a superfície com o azeite.

  4. 4

    Verter porções de cerca de 3 colheres de sopa por panqueca. Cozinhar 2 a 3 minutos até surgirem bolhas na superfície e as bordas estarem firmes.

  5. 5

    Virar cada panqueca com uma espátula e cozinhar mais 1 a 2 minutos até dourar do outro lado. Repetir até esgotar a massa, obtendo 8 a 10 panquecas pequenas.

  6. 6

    Servir de imediato ou deixar arrefecer completamente e guardar em caixa hermética no frigorífico até 4 dias; aquecer na frigideira em lume baixo ou no micro-ondas durante 30 a 40 segundos.