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Minestrone

Minestrone

65 min4
Calorias
408
kcal
Proteína
15
g
Hidratos
59
g
Gordura
13
g

Ingredientes

  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 2 cenouras médias
  • 2 talos de aipo
  • 2 batatas médias (±300 g)
  • 2 curgetes médias (±300 g)
  • 150 g de feijão verde
  • 400 g de tomate pelado em lata
  • 400 g de feijão borlotti em lata, escorrido e passado por água
  • 100 g de massa ditalini (ou outra massa pequena)
  • 1,5 l de caldo de legumes (quente)
  • 4 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • 1 folha de louro
  • sal e pimenta preta a gosto
  • 40 g de parmesão ralado, para servir

Preparação

  1. 1

    Descasque e corte em cubos pequenos (±1 cm) a cebola, as cenouras, o aipo, as batatas e as curgetes. Pique o alho finamente. Apare o feijão verde e corte-o em troços de 2–3 cm.

  2. 2

    Aqueça o azeite num tacho grande em lume médio. Junte a cebola, o alho, as cenouras e o aipo e refogue 7–8 minutos, mexendo com frequência, até os legumes amolecerem sem ganharem cor.

  3. 3

    Adicione as batatas e o feijão verde ao refogado e mexa durante 2 minutos. Esmague o tomate pelado com as mãos diretamente para o tacho, junte a folha de louro e cozinhe 5 minutos até o tomate reduzir ligeiramente.

  4. 4

    Verta o caldo de legumes quente, tempere com sal e pimenta e leve a ferver. Reduza o lume, tape parcialmente e deixe cozinhar em lume brando por 20 minutos.

  5. 5

    Junte as curgetes e o feijão borlotti escorrido. Tape novamente e prolongue a cozedura por mais 10 minutos, até todos os legumes estarem macios.

  6. 6

    Aumente o lume para médio-alto, acrescente a massa e cozinhe pelo tempo indicado na embalagem (geralmente 8–10 minutos), mexendo ocasionalmente para não colar ao fundo.

  7. 7

    Retire a folha de louro e rectifique o tempero. Sirva de imediato em taças fundas, com um fio de azeite extra-virgem e parmesão ralado a gosto.