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Massa de Atum

Massa de Atum

25 min4
Calorias
600
kcal
Proteína
29
g
Hidratos
80
g
Gordura
17
g

Ingredientes

  • 400g de massa cotovelo ou penne
  • 2 latas de atum em azeite (160g cada)
  • 1 cebola grande
  • 3 dentes de alho
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 200g de polpa de tomate
  • 60g de azeitonas pretas descaroçadas
  • 1 punhado de coentros frescos picados
  • sal e pimenta preta q.b.

Preparação

  1. 1

    Leve ao lume um tacho grande com bastante água e sal. Quando ferver, coza a massa de acordo com as instruções da embalagem até ficar al dente. Antes de escorrer, reserve um copo (cerca de 200 ml) da água de cozedura e reserve.

  2. 2

    Enquanto a massa coze, pique finamente a cebola e os dentes de alho. Aqueça o azeite numa frigideira larga em lume médio e refogue a cebola e o alho durante 5 a 6 minutos, mexendo regularmente, até estarem macios e ligeiramente dourados.

  3. 3

    Adicione a polpa de tomate ao refogado, mexa bem e deixe apurar em lume brando por 3 a 4 minutos, até o molho engrossar ligeiramente.

  4. 4

    Escorra bem o atum das latas e junte-o ao molho, desfazendo-o com um garfo em lascas. Tempere com sal e pimenta a gosto, misture e cozinhe mais 2 minutos em lume brando.

  5. 5

    Adicione a massa escorrida diretamente à frigideira com o molho de atum e envolva tudo bem. Se o molho estiver demasiado seco, acrescente um pouco da água de cozedura reservada, colher a colher, até obter uma consistência cremosa.

  6. 6

    Retire do lume, junte as azeitonas cortadas em rodelas e os coentros frescos picados, envolva suavemente e sirva imediatamente.