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Taça de Burrito de Feijão Preto

Taça de Burrito de Feijão Preto

35 min4
Calorias
635
kcal
Proteína
18
g
Hidratos
90
g
Gordura
25
g

Ingredientes

  • 250 g de arroz branco de grão longo
  • 1 lata (400 g) de feijão preto
  • 150 g de milho em conserva, escorrido
  • 1 pimento vermelho grande
  • 1 pimento verde grande
  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 2 abacates maduros
  • 2 tomates médios
  • ½ cebola roxa
  • 1 molho de coentros frescos
  • 2 limas
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de cominhos em pó
  • ½ colher de chá de alho em pó
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena
  • sal q.b.
  • 60 g de queijo cheddar ralado

Preparação

  1. 1

    Cozer o arroz: colocar o arroz com 500 ml de água e uma pitada de sal numa panela, tapar e levar a ferver em lume alto. Reduzir para lume baixo e cozinhar 15 minutos, depois apagar o lume e deixar repousar tapado mais 5 minutos. Soltar com um garfo e temperar com o sumo de 1 lima e metade dos coentros grosseiramente picados.

  2. 2

    Preparar o feijão: escorrer e passar o feijão preto por água corrente. Colocar numa caçarola pequena com metade dos cominhos, o alho em pó, sal e 3 colheres de sopa de água. Aquecer em lume médio, mexendo com frequência, durante 5–6 minutos até estar bem quente e ligeiramente cremoso.

  3. 3

    Saltear os legumes: aquecer o azeite numa frigideira larga em lume médio-alto. Juntar os pimentos e a cebola cortados em tiras finas com o alho picado, os cominhos restantes, a pimenta caiena e sal. Cozinhar, mexendo de vez em quando, durante 8–10 minutos até os legumes estarem macios e ligeiramente tostados.

  4. 4

    Fazer o guacamole: cortar os abacates ao meio, retirar o caroço e recolher a polpa para uma taça. Esmagar grosseiramente com um garfo e temperar com o sumo de ½ lima, sal e alguns coentros picados.

  5. 5

    Fazer o pico de gallo: cortar os tomates e a cebola roxa em cubos muito pequenos e misturar numa taça com o sumo de ½ lima, sal e coentros picados a gosto. Reservar à temperatura ambiente.

  6. 6

    Montar as taças: dividir o arroz de lima e coentros entre 4 taças fundas. Dispor por cima o feijão temperado, os legumes salteados, o milho escorrido, colheradas de guacamole e pico de gallo. Polvilhar com queijo cheddar ralado e servir de imediato com gomos de lima extra.