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Caril de Borrego

Caril de Borrego

120 min4
Calorias
468
kcal
Proteína
33
g
Hidratos
14
g
Gordura
31
g

Ingredientes

  • 700 g de borrego com osso (pá ou perna), cortado em pedaços
  • 150 g de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de pasta de gengibre e alho
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 2 colheres de chá de piri-piri de Kashmiri
  • 3 colheres de chá de garam masala
  • 3 colheres de sopa de ghee ou óleo vegetal
  • 1 pau de canela (aprox. 5 cm)
  • 4 cardamomos verdes
  • 4 cravos-da-índia
  • 2 folhas de louro
  • 1 colher de chá de sementes de cominhos
  • 2 cebolas grandes, cortadas em meias-luas finas
  • 2 malaguetas verdes frescas, fatiadas
  • 3 tomates maduros, picados grosseiramente
  • 1,5 colheres de chá de coentros em pó
  • 1 molho de coentros frescos, picados
  • sal q.b.

Preparação

  1. 1

    Num recipiente fundo, misture o borrego com 1 colher de sopa de pasta de gengibre e alho, o iogurte, ½ colher de chá de cúrcuma, 1 colher de chá de piri-piri de Kashmiri, 1 colher de chá de garam masala e sal a gosto. Envolva bem, tape e deixe marinar pelo menos 30 minutos à temperatura ambiente ou, idealmente, durante a noite no frigorífico.

  2. 2

    Aqueça o ghee (ou óleo) numa panela de fundo espesso em lume médio. Adicione o pau de canela, os cardamomos ligeiramente esmagados, os cravos, as folhas de louro e as sementes de cominhos; refogue 1 minuto, mexendo, até as especiarias perfumarem o óleo.

  3. 3

    Junte as cebolas cortadas em meias-luas e as malaguetas verdes fatiadas. Cozinhe em lume médio, mexendo frequentemente, durante 15–18 minutos, até as cebolas ficarem bem douradas e com textura de compota.

  4. 4

    Adicione a restante colher de sopa de pasta de gengibre e alho e refogue 1–2 minutos. Junte os tomates picados, a restante ½ colher de chá de cúrcuma, 1 colher de chá de piri-piri de Kashmiri e os coentros em pó; cozinhe 8–10 minutos, mexendo regularmente, até o molho reduzir e o ghee ou óleo se separar visível na superfície.

  5. 5

    Aumente o lume para médio-alto, junte o borrego marinado e sele a carne de todos os lados durante 5–6 minutos, mexendo para envolver bem no molho.

  6. 6

    Reduza para lume brando, adicione 250 ml de água morna e raspe o fundo da panela. Tape e cozinhe durante 60–70 minutos, mexendo a cada 15 minutos e adicionando pequenos salpicos de água se necessário, até a carne estar muito macia e a soltar-se facilmente do osso.

  7. 7

    Retire a tampa, polvilhe com as restantes 2 colheres de chá de garam masala, ajuste o sal e cozinhe mais 5 minutos a descoberto para o molho engrossar ligeiramente. Sirva polvilhado com coentros frescos picados, acompanhado de arroz basmati ou pão naan.