Tigela de Queijo Quark com Pêssego e Canela

Name: Tigela de Queijo Quark com Pêssego e Canela
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 500 g de queijo quark magro (0% gordura); 2 pêssegos maduros (cerca de 260 g no total); 16 g de mel; 15 g de granola sem açúcar adicionado; 16 g de sementes de chia; 2 g de canela em pó (cerca de ½ colher de chá)

5 min2

Calorias

324

kcal

Proteína

Hidratos

Gordura

Ingredientes

500 g de queijo quark magro (0% gordura)
2 pêssegos maduros (cerca de 260 g no total)
16 g de mel
15 g de granola sem açúcar adicionado
16 g de sementes de chia
2 g de canela em pó (cerca de ½ colher de chá)

Preparação

1
Divide o queijo quark pelos dois recipientes de servir, colocando 250 g em cada tigela ou marmita com tampa.
2
Polvilha cada dose com metade da canela em pó e mistura suavemente com uma colher até o quark ficar bem aromatizado.
3
Lava os pêssegos, retira o caroço e corta-os em fatias finas; distribui-as uniformemente por cima do quark em cada recipiente.
4
Polvilha cada dose com 8 g de sementes de chia, espalhando-as por toda a superfície.
5
Divide a granola pelas duas tigelas e espalha por cima para adicionar crocância.
6
Rega cada dose com um fio de mel; serve de imediato ou fecha os recipientes e guarda no frigorífico até 24 horas para meal-prep.

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