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Espinafres com Grão-de-Bico à Sevilhana

Espinafres com Grão-de-Bico à Sevilhana

30 min4
Calorias
303
kcal
Proteína
13
g
Hidratos
33
g
Gordura
15
g

Ingredientes

  • 600 g de espinafres frescos
  • 400 g de grão-de-bico cozido, escorrido (1 lata)
  • 4 dentes de alho
  • 1 fatia grossa de pão (de preferência do dia anterior, ~35 g)
  • 1 colher de chá de pimentão-doce
  • ½ colher de chá de cominhos moídos
  • 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
  • 2 colheres de sopa de polpa de tomate
  • 5 colheres de sopa de azeite virgem extra
  • sal q.b.
  • pimenta preta moída q.b.

Preparação

  1. 1

    Leva uma panela grande com água abundante e sal a ferver. Junta os espinafres e coze durante 3–4 minutos. Escorre muito bem numa peneira, pressionando para eliminar todo o excesso de água, e pica-os grosseiramente com uma faca.

  2. 2

    Aquece o azeite numa frigideira larga em lume médio. Frita os dentes de alho inteiros, sem casca, até ficarem dourados por todos os lados (cerca de 2 minutos). Retira-os com uma escumadeira para um copo alto de varinha mágica.

  3. 3

    No mesmo azeite, frita a fatia de pão de ambos os lados até estar dourada e crocante. Retira-a e junta-a ao copo com os alhos. Deixa o azeite restante na frigideira.

  4. 4

    Acrescenta ao copo o pimentão-doce, os cominhos, o vinagre, a polpa de tomate, 3 colheres de sopa de água e uma pitada de sal. Tritura tudo com a varinha mágica até obteres uma pasta espessa e homogénea — o majado.

  5. 5

    Na frigideira com o azeite em lume médio, adiciona os espinafres bem escorridos e salteia durante 2–3 minutos, mexendo constantemente, até ficarem completamente secos sem líquido visível.

  6. 6

    Deita o majado sobre os espinafres e envolve bem com uma colher de pau. De seguida, junta o grão-de-bico escorrido e lavado em água fria.

  7. 7

    Cozinha tudo em conjunto durante 5–7 minutos em lume médio-baixo, mexendo de vez em quando, até os sabores se integrarem e o preparado ficar denso e seco (sem caldo). Rectifica de sal e pimenta.

  8. 8

    Serve de imediato, acompanhado de fatias de pão. Opcionalmente, rega com um fio de azeite cru antes de levar à mesa.